Camilan Sehat Padat Nutrisi untuk Anak Saat Bepergian Jauh

Camilan Sehat Padat Nutrisi untuk Anak Saat Bepergian Jauh

Banyak hal harus Anda persiapkan dengan matang sebelum bepergian jauh bersama anak. Di samping pakaian dan obat-obatan penting, stok camilan sehat untuk anak tidak boleh dilupakan. Terlebih karena perjalanan jauh biasanya akan menguras banyak tenaga.

Jangan sampai si kecil malah lemas atau merasa bosan di tengah-tengah perjalanannya. Nah, agar anak tidak rewel selama bepergian jauh, Anda bisa menyediakan beberapa jenis camilan yang tidak sekadar mengenyangkan, tapi juga sehat.

Camilan sehat untuk anak selama di perjalanan
Membeli makanan ringan di jalan memang terbilang cepat dan praktis. Namun, apakah sudah pasti aman dan sehat untuk keluarga, terutama si kecil?

Dibanding harus membeli makanan siap saji yang tidak jelas kebersihan dan nutrisinya, kenapa tidak coba mempersiapkan bekal camilan sehat untuk anak selama di perjalanan? Meski butuh persiapan khusus, nantinya akan terasa lebih mudah selama Anda tahu makanan apa saja yang tepat untuk diberikan pada si kecil selama perjalanan jauh.

Granola bar dan yogurt

granola bar

Granola bar adalah camilan dengan bahan utama oat dan kacang-kacangan, yang ditambahkan buah kering dan sedikit madu sebagai pelengkap. Granola mengandung serat tinggi yang baik untuk melancarkan kerja sistem pencernaan, menurunkan kolesterol, hingga membuat perut kenyang lebih lama.

Ukurannya yang kecil dengan bentuk yang mudah digenggam membuat granola bar mudah dimakan anak meski sedang berada di dalam mobil, kereta api, pesawat, atau kapal laut.

Kandungan granola bar juga kaya akan karbohidrat dan protein sehingga bisa membantu menambah asupan energi anak. Apalagi ketika dipadukan dengan yogurt tanpa lemak yang banyak terdapat protein dan kalsium di dalamnya.

Popcorn

Popcorn terbuat dari jagung yang sudah tidak perlu diragukan lagi kandungan karbohidrat, serat, serta proteinnya. Jika ingin menghasilkan popcorn yang lebih sehat, sebaiknya ganti mentega dengan minyak zaitun untuk menambahkan rasa gurih. Selanjutnya, masak popcorn di atas kompor dan bukan di microwave.

Agar lebih sehat, kreasikan dengan bahan alami lain seperti lada, bawang putih, kayu manis, dan lain sebagainya. Bahkan, sah-sah saja kalau ingin menambahkan beberapa potongan sayuran atau buah kering dalam popcorn buatan Anda supaya anak makan lebih banyak serat.

Selain lebih bergizi, tampilan popcorn kreasi sendiri akan jauh lebih cantik karena warna yang menarik. Popcorn juga mudah dibawa karena tidak perlu takut tumpah sekaligus mengenyangkan perut.

Muffin isi sayuran

Jika anak hobi makan camilan manis juga gurih, muffin bisa jadi salah satu sajian pilihan yang tepat. Komposisi dari tepung, telur, dan sedikit minyak zaitun yang dicampur bersama bahan-bahan pelengkap lainnya bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan si kecil.

Muffin tidak melulu harus diolah bersama cokelat, kok. Agar semakin terasa lezat tapi tetap sehat, Anda bisa berkreasi sendiri dengan menambahkan potongan sayur, buah-buahan, oat, maupun kacang-kacangan ke dalam setiap cetakan muffin.

Berbagai Jenis Ikan Pembawa Keberuntungan Yang Cocok Di Peliahara Di Rumah

Ikan Pembawa Keberuntungan

ikan Pembawa keberuntungan ? Emangnya ada ? Selain sebagai peliharaan yang lucu, ikan juga seringkali dipercaya dapat membawa keberuntungan dan keseimbangan dalam rumah. Namun, ikan jenis apa saja yang dipercaya memberikan keberuntungan? Simak daftar yang diberikan oleh Boldsky berikut ini.

Arwana


Ikan Arwana melambangkan keberuntungan dan dianggap memiliki kekuatan besar dalam feng shui. Arwana melambangkan kesehatan, kemakmuran, dan kegembiraan, serta kekuasaan dan harta. Arwana juga dipercaya dapat mengusir kesialan dan makhluk jahat. Tempat yang tepat untuk menaruh ikan Arwana berdasarkan feng shui adalah di sebelah utara, timur, atau tenggara rumah.

Lou Han


Lou Han juga merupakan ikan yang populer dalam feng shui yang dipercaya bisa memberikan energi baik pada lingkungan sekitarnya. Ikan ini juga dipercaya bisa mendatangkan cinta dan keberuntungan bagi pemiliknya. Ikan Louhan yang memiliki berbagai macam warna cerah dan titik hitam yang besar dipercaya sebagai pertanda kemakmuran dan kekayaan. Berdasarkan feng shui, ikan Lou Han akan memberikan kekayaan jika diletakkan di sebelah Tenggara. Sementara meletakkan Lou Han di Timur dipercaya bisa meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga.

Longfin Koi (Butterfly Koi atau Dragon Carp)


Ikan keberuntungan ini dipercaya bisa memberikan pemiliknya kesuksesan, kekayaan, dan ambisi yang tinggi. Ikan Longfin Koi dipercaya sebagai perenang ulung yang legendaris dan bisa berenang melawan arus. Sehingga ikan ini melambangkan kesuksesan karir dan pencapaian yang tinggi. Ikan ini juga dipercaya bisa memberikan keberuntungan bagi pelajar dan orang-orang yang bekerja. Menurut feng shui memelihara sembilan ikan Longfin koi di akuarium akan menyerap energi negatif pada lingkungan Anda dan menyebarkan energi positif, dan akan memberikan peningkatan karir jika diletakkan di sebelah utara

Ikan Maskoki


Maskoki dipercaya sebagai ikan keberuntungan yang memberikan energi positif. Biasanya delapan ikan Maskoki dipelihara dengan satu ikan hitam untuk membuang sial. Memelihara dua ikan Maskoki akan memberikan keseimbangan dalam hubungan Anda dan pasangan. Selain aspek keberuntungannya, ikan Maskoki juga dianggap sebagai ikan yang paling cantik dan atraktif.

Itulah empat jenis ikan yang dipercaya bisa membawa keberuntungan bagi pemiliknya

Ini Dia Cara Paling Hemat Baterai HP Saat Liburan

Ini Dia Cara Paling Hemat Baterai HP Saat Liburan

Siapa sih yang tidak kesal jika baterai smartphone habis ketika tengah liburan? Selain repot ketika akan Menghubungi Teman, berfoto pun menjadi sulit. Ingin tahu cara menghemat baterai saat sedang berlibur? Baca trik berikut!

Matikan Fitur 4G Jika Anda Berada di Daerah Terpencil
Sinyal 4G memang memberikan koneksi yang jauh lebih cepat, namun baterai yang dikonsumsi pun lebih banyak. Apalagi jika Anda berlibur ke daerah tertentu yang sulit mendapatkan sinyal, smartphone Anda akan secara otomatis berusaha untuk mencari sinyal 4G yang mengakibatkan baterai Anda terkuras dengan cepat. Gunakan sinyal 3G Anda, dan jika tidak begitu penting, hindari penggunaan smartphone.

Go Go Power Bank Go
Akui saja, siapa yang tidak membutuhkan power bank untuk saat-saat terpojok? Selalu siapkan charger portable untuk berjaga-jaga apabila baterai smartphone Anda kehabisan daya. Pilihan lain, Anda bisa membawa kabel charger ponsel untuk mengisi baterai ketika di mobil.

Turunkan Brightness Layar
Brightness yang tinggi jelas akan menguras baterai, maka dari itu akan jauh lebih baik jika Anda menurunkan tingkat kecerahan layar untuk mengirit baterai. Opsi lain, atur terangnya layar dalam mode otomatis untuk mempermudah Anda.

Aktifkan Sleep Mode
Fitur ini memang tidak tersedia dalam setiap smartphone, namun dalam beberapa seri terdapat fitur Sleep Mode untuk akses internet Anda. Ketika fitur ini diaktifkan, maka akses internet akan secara otomatis dimatikan apabila sudah tidak lagi digunakan dalam jangka waktu yang cukup lama.

Manfaatkan Fitur Penghemat Baterai
Di beberapa smartphone, fitur ini dikenal dengan fitur Power Saver. Keuntungan fitur ini sendiri adalah smartphone Anda akan secara otomatis mematikan beberapa fitur seperti GPS, wi-fi, hingga mengubah tampilan layar smartphone menjadi hitam-putih untuk menghemat baterai. Fitur ini juga bisa Anda atur untuk aktif secara otomatis jika baterai smartphone turun mencapai batas tertentu. Dengan begini, baterai Anda pasti akan bertahan lebih lama.

Nyalakan fitur Airplane Mode
Jika perjalanan Anda masih panjang, dan Anda tidak membutuhkannya selain untuk memutar lagu, aktifkan mode pesawat untuk menghemat baterai. Hal ini jelas sangat efektif untuk menghemat baterai. Ready for your vacation?

Sejarah Judi Dalam Budaya Tionghoa Dan Pengertianya

Judi Dalam Budaya Tionghoa

Menanggapi persoalan “Bagaimana Judi Dalam Budaya Tionghoa ?” Misalnya, menarik untuk mengetahui apakah dalam kutipan-kutipan ajaran Kongcu kepada murid-muridnya, bagaimana ajaran Kongcu tentang judi? Juga dalam Tao Te Cing, apakah ada ajaran khusus Laocu tentang judi

Di dalam Daodejing tidak ada persoalan judi. Di Rujia juga setahu saya juga tidak ada soal judi. Walaupun ada legenda yang mengatakan Majiang / Mahjong diciptakan oleh Kongzi sendiri. Menurut saya sih itu cuma legenda. Karena Majiang itu merupakan perubahan dari Ma Diao Pai yang populer di jaman Ming.

Sebenarnya judi termasuk dalam 5 budaya “negatif” yaitu: chi (lit:makan , kont: foya-foya) , he (lit : minum , kont : mabuk-mabukan) , piao (melacur) , du (judi) dan yan (merokok dan candu). Sebenarnya yang dinamakan lima budaya negatif dibudaya manapun juga ada. Hanya saja ada yang melarang dengan aturan agama dan ada yang melarangnya dengan aturan kenegaraan.

Nah Tiongkok itu unik, dimana bangsa-bangsa lain membawa nama agama untuk melarang lima racun maka di Tiongkok memakai aturan kenegaraan. Yang belajar Ru dan Dao semestinya tahu bahwa lima racun itu menghambat untuk menjadi xian maupun junzi. Jadi lima racun itu ekses dari budaya , bukan budayanya sendiri.

Sepanjang sejarah Tiongkok, kerajaan selalu berupaya menegakkan peraturan anti perjudian. Tentu saja dengan hasil yang boleh dibilang tidak ada. Karena pejabat pemerintahan sendiri seringkali berjudi (catatan Han ada yang menyebutkan pejabat yang dihukum karena perjudian).

Perjudian bahkan sangat populer di kalangan masyarat tidak mampu. Mayoritas rakyat Tiongkok sepanjang sejarah adalah orang miskin yang harus bekerja keras untuk hidup. Judi adalah pelarian yang paling tersedia karena hiburan lain menghabiskan uang tanpa ada peluang uang itu bisa kembali atau menghasilkan uang lagi.

Komersialisasi judi sendiri dimulai pada masa Tang. Sedangkan bentuk-bentuk permainan yang beragam mulai dikembangkan semasa Song dan mencapai puncaknya di masa Ming.

Orang-orang kaya di Jiangnan (Kanglam) banyak yang menginvestasikan hartanya dalam bentuk rumah judi. Di masa Qing, Guangdong dan Fujian adalah dua provinsi yang paling menonjol perjudiannya. Dan dari sana pula orang Tionghoa Indonesia mayoritas berasal.

Mengenai judi pada pesta perkawinan benteng, David Kwa pernah mengatakan bahwa sebenarnya tujuan dari judi itu adalah membantu pihak yang mengadakan pesta. Jadi hasil dari perjudian itu disumbangkan ke keluarga yang berpesta. Kalau sekarang menjadi bertujuan lain, sepertinya itu adalah degradasi kultural.

Orang yang lagi melangsungkan pernikahan dan perkabungan biasanya kegiatan bisa seharian penuh bahkan sampai dua hari dan apalagi perkabungan yang bisa lebih dari dua hari ? Nah apa yang dicari orang-orang yang hendak menjaga. Hiburan apa yang paling cocok ? Bermain kelereng ? Yah main judi tentunya. Jaman dahulu kalau berkabung itu tidak ditaruh dirumah duka tapi dirumah sendiri dan juga pernikahan juga dilangsungkan dirumah sendiri. Jadi musti mencari sukarelawan untuk mau ikut menjaga rumah.

Itu alasannya!! Bukan untuk mengumpulkan duit pot-potan. Banyak yang keluarga kaya kalau mengadakan pernikahan atau juga berkabung ada acara judinya. Judi ala Tionghoa itu unik , banyak yang harus mengerahkan pikiran seperti mahjong yang lebih berpikir . Unsur hokie tentunya ada tapi bukan yang terutama. Yang terpenting adalah bagaimana membangun kartu yang kita dapatkan.

Dalam permainan ” Agen Bandarq Online ” yang bisa dibilang perubahan besar dari permainan poker. Permainan poker kental unsur perjudiannya sedangkan dalam permainan “capsa” para pemainnya harus berpikir menyusun kartu dan membaca kartu lawan. Poker bisa bermain gertak sedangkan capsa bagaimana untuk menggertak ? Perhatikan pula domino yang asalnya dari Tiongkok , dimana kartu yang dibuang tetap harus dihitung. Derivat permainan ini yang disebut kiu-kiu atau ceme yah jelas merupakan perjudian.

Di daratan Tiongkok sendiri setelah masa republik pusat perjudian bergeser ke Shanghai. Setelah gongchandang berkuasa, perjudian skala besar direpresi. Namun di masa sekarang dengar-dengar karena sudah mulai berduit banyak yang ke Macao atau ke luar negeri untuk berjudi. Juga banyak yang menemukan judi bentuk lain: bursa saham dan undian.

Sejarah Singkat Pembangunan Tembok Besar Cina

Sejarah Singkat Pembangunan Tembok Besar Cina
Sejarah Singkat Pembangunan Tembok Besar Cina

Awal mula dibangunnya Tembok Besar bertujuan untuk mempertahankan wilayah bangsa Chung Kuo (sebutan bangsa Cina kuno) dari serbuan suku Nomad dari utara. Pada masa Dinasti Qin, dimana saat itu yang berkuasa adalah Kaisar Shih Huang Ti, seorang kaisar besar yang berhasil menyatukan seluruh Cina, berniat untuk meneruskan usaha pembangunan tembok besar yang terbengkalai selama beberapa waktu karena kondisi perang antar kerajaan. Pada tahun 221 SM, Shih Huang Ti memeberi perintah untuk menyambung bangunan tembok yang belum jadi dan melanjutkan rute pembangunannya sejauh 5.000 km.

Pembangunan Tembok Besar sangatlah tepat mengingat fungsinya amat penting untuk menahan ancaman dari suku Nomad yang ingin merebut wilayah kekuasaan. Tembok Besar ini dibangun di atas puncak-puncak pegunungan yang tinggi dan berbahaya, dimana dinding raksasa yang dibuat menggunakan susunan batu, bata, kayu tanah dan semen menjadikannya tangguh dan tahan terhadap cuaca selama berabad-abad. Sepeninggal era Shih Huang Ti dan digantikan oleh Dinasti Han pada tahun 206-220 M. Pembangunan pada era Dinasti Han menghasilkan perpanjangan bangunan tembok besar sejauh 10.000 km. Tidak hanya berhenti disitu, Tembok Besar mengalami pembangunan kembali pada era Dinasti Ming tahun 1368-1644. Kala ini tembok besar diperkokoh dengan menambahkan batu granit dan batu bara panjang serta dilapisi dengan kapur. Selama berabad-abad lamanya Tembok Besar menjadi benteng pertahanan yang sangat berharga disamping fungsinya sebagai pembatas dari dunia luar serta melindungi hasil pertanian yang terkenal subur.

Rahasia Dibalik Kokohnya Tembok Besar Cina

Seringkali menjadi pertanyaan umum mengenai apa rahasia sesungguhnya dibalik kokohnya Tembok Besar Cina selama berabad-abad lamanya. Suatu penelitian yang dilakukan menyimpulkan bahwa salah satu inovasi teknis paling brilian yang ditemukan pada zaman itu adalah penggunaan beras ketan sebagai bahan campuran semen yang digunakan untuk membangun Tembok Besar.

Sejarah Singkat Pembangunan Tembok Besar Cina
Sejarah Singkat Pembangunan Tembok Besar Cina

Beras ketan yang dijadikan sebagai bahan wajib campuran semen itu memiliki susunan zat yang memungkinkan bahan semen kapur yang digunakan menjadi berkali-kali lipat lebih rekat. Campuran beras ketan dan semen kapur tersebut tersusun dari bahan rekat organik dan anorganik, hal ini sanggup mengikat batu bata sangat erat bahkan rumput liar sekalipun tidak bisa tumbuh diatasnya. Komposisi organik yang dikandung yakni amilopektin yang berasal dari ketan dan komposisi anorganik yakni kalsium karbonat dari kapur menciptakan mikrostruktur padat yang membuat Tembok Besar menjadi lebih stabil serta memiliki kekuatan mekanis yang lebih besar.

Lantas apalagi keunikan dari bangunan legendaris ini? Ada hal yang mungkin tidak diperhatikan dengan seksama perihal kawasan sekitar berdirinya Tembok Besar yakni kehidupan vegetasi/tumbuhan yang tumbuh diantara Tembok Besar. Adanya dinding raksasa yang membagi sisi luar dan sisi dalam hutan diluar dugaan sanggup mengubah genetik tumbuhan yang sebelumnya merupakan tumbuhan yang tumbuh dengan genetik yang sama secara perlahan dalam periode yang lama berubah menjadi tumbuhan yang berbeda genetiknya.

Kuburan Terpanjang di Dunia

Tembok Besar dengan kemegahannya yang telah melegenda ke seluruh dunia bukan berarti tidak meninggalkan sejarah yang penuh dengan pengorbanan. Tembok Besar dibangun dengan menggunakan tenaga manusia yang diambil dari budak-budak yang dipekerjakan secara paksa. Para budakmelakukan pekerjaan memindahkan batu-batu serta menyusunnya menjadi bangunan dinding raksasa siang amalam tanpa diberi upah sedikitpun. Pekerjaan yang berat ini telah mengorbankan ribuan nyawa. Maka, muncullah sebutan Tembok Besar Cina sebagai Kuburan Terpanjang di Dunia.

Posisi Tidur Yang Wajib Anda Coba Ketika Mengalami Insomia

Posisi Tidur

invitationsampler – Posisi tidur sehat berikut ini sangat direkomendasikan bagi Anda agar bisa tidur lebih nyenyak, plus bagus untuk kesehatan tubuh.
Bagi Anda yang selalu menderita insomnia, atau sulit tidur nyenyak. Saatnya kini mempraktekkan posisi tidur sehat agar tidur Anda lebih berkualitas

  • Telentang dengan kedua tangan lurus di samping badan


Posisi ini dianggap paling baik untuk kesehatan tulang belakang dan tulang leher. Namun, hindari menggunakan bantal yang tinggi atau menumpuk banyak bantal. Posisi bantal tinggu bisa membuat leher tertekuk ke depan, selain tidak nyaman juga bisa memicu dengkuran.

Bagi Anda yang bertubuh gemuk, posisi ini tidak terlalu disarankan. Sebab, bisa menimbulkan gangguan tidur sleep apnea, yakni henti napas sejenak saat sedang tidur. Hal ini membuat tidur jadi kurang berkualitas, karena pasokan oksigen ke otak selama tidur terhambat.

  • Telentang dengan tangan terentang ke atas


Posisi tidur ini bagus untuk kesehatan punggung, juga menghindari kerutan atau jerawat di wajah

  • Posisi tidur sehat tengkurap


Posisi tidur ini baik untuk kesehatan pencernaan, pastikan Anda bisa bernapas dengan lancar. Jika tidur tengkurap terasa menyesakkan, sebaiknya hindari posisi ini.

  • Meringkuk seperti janin dalam kandungan


Posisi tidur sehat yang satu ini paling cocok untuk para bumil. Karena bisa meningkatkan sirkulasi darah ibu juga janin dalam kandungan. Tidur meringkuk dengan miring ke sisi kiri, akan mencegah rahim menekan jantung atau hati. Posisi ini juga disarankan bagi mereka yang punya masalah tidur mendengkur.

  • Berbaring menyamping dengan tangan lurus


Posisi ini bermanfaat mencegah naiknya asam lambung, kondisi tulang belakang yang lurus akan membuat Anda terhindar dari keluhan sakit punggung atau leher. Saluran napas yang lebih terbuka membuat masalah mendengkur bisa diatasi. Bagi mereka yang menderita sleep apnea, posisi ini direkomendasikan untuk dicoba

  • Tidur menyamping tangan ke depan


Sama seperti poin sebelumnya, posisi ini baik untuk kesehatan tulang belakang. Juga mengatasi masalah gangguan tidur seperti mendengkur dan sleep apnea. Posisi ini juga disarankan bagi Anda yang bertubuh gemuk. Kondisi tangan yang ke depan, tidak akan memberi tekanan pada bagian tubuh yang lain.

  • Posisi tidur sehat dengan miring ke sebelah kiri


Michael Breus, seorang psikolog klinis menyatakan bahwa tidur miring ke sebelah kanan kurang baik untuk kesehatan, karena bisa membuat sirkulasi drah tidak lancar. Tidur pada posisi miring kanan bisa juga membuat Anda jadi sering bergerak dalam tidur dan tidurpun menjadi tidak nyenyak.

bahwa tidur miring ke sebelah kanan kurang baik untuk kesehatan, karena bisa membuat sirkulasi drah tidak lancar. Tidur pada posisi miring kanan bisa juga membuat Anda jadi sering bergerak dalam tidur dan tidurpun menjadi tidak nyenyak.

Selain itu, dokter juga biasanya menyarankan para ibu hamil untuk tidur dengan miring ke sebalah kiri, karena bisa melancarkan sirkulasi darah ke janin. Namun, bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung naik (GERD), disarankan untuk tidur miring ke sebelah kanan.

Kondom: Alat Pergaulan Bebas atau Pencegah HIV?

Di Indonesia, kondom masih terstigma sebagai alat kontrasepsi semata. Bahkan tak jarang ia dilabeli sebagai Pergaulan bebas atau simbol praktik prostitusi. Padahal lebih luas dari itu, penggunaan kondom sangat efektif mencegah penularan Human Immunodeficiency Virus (HIV) serta Infeksi Menular Seksual (IMS) lainnya.

Stigma kondom sebagai simbol seks bebas atau praktik prostitusi masih terlihat jelas dari beberapa kasus yang terjadi di Indonesia. Tahun lalu misalnya, BBC mengisahkan razia kondom yang dilakukan Walikota Makassar M. Ramdan di sejumlah minimarket. Aturan itu ia buat dengan maksud membatasi akses kondom pada pengguna di bawah umur.

Selain aksi razia kondom di Makassar, ada kasus lain yang tak kalah menegaskan simbolisasi kondom dengan seks bebas. Pada 2013, Majelis Ulama Indonesia (MUI), seperti diberitakan Tempo, sempat menolak Pekan Kondom Nasional yang digagas Kementerian Kesehatan. Kegiatan tersebut dianggap sebagai dukungan pemerintah terhadap seks bebas di kalangan remaja.

“Jangan seperti di Barat. Anak perempuannya pergi, ibunya malah kasih pil anti-hamil,” kata Ketua MUI, Amidan Syahberah, kala itu.

Padahal, kondom dan seks bebas tidak memiliki korelasi satu sama lain. Tanpa kondom, seks bebas akan tetap ada, malah jumlah infeksi HIV berisiko semakin meningkat. Penggunaan alat kontrasepsi ini mencegah penularan infeksi HIV. Laporan Sistem Informasi HIV-AIDS dan IMS (SIHA) Triwulan II tahun 2018 yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan pada Oktober lalu menyatakan jumlah infeksi HIV di Indonesia terus meningkat.

Data per April-Juni 2018, terdapat 10.830 laporan infeksi HIV dengan kejadian kumulatif mencapai 301.959. Dari jumlah tersebut, kasus tertinggi berada di kelompok umur 25-49 tahun sebanyak 70,3 persen, lalu umur 20-24 tahun 15,9 persen, dan umur lebih dari 50 tahun sebanyak 7,6 persen.

“Sebanyak 76,2 persen atau 3 di antara 4 orang yang terkena HIV di Indonesia disebabkan hubungan seksual yang tidak terproteksi,” tulis laporan tersebut.

Pelarangan, penolakan, dan stigma terhadap kondom justru akan membuat kelompok berisiko enggan membeli kondom karena takut atau malu.

Padahal menurut laporan Survei Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) 2017, pengetahuan remaja tentang cara mengurangi risiko tertular HIV-AIDS dengan kondom sudah cukup baik. Sebanyak 51 persen remaja perempuan dan 58 persen remaja laki-laki mengatakan HIV-AIDS dapat dicegah dengan menggunakan kondom saat berhubungan seksual.

“Remaja pria juga lebih populer menggunakan metode kontrasepsi kondom, sebanyak 89 persen, dibanding metode lainnya,” tulis laporan tersebut. Sementara itu, metode kontrasepsi suntik KB dan pil KB masih lebih populer digunakan remaja perempuan.

Kisah-Kisah Penularan HIV
HIV diduga pertama kali muncul dan menular dari simpanse ke manusia pada 1920. Di tempat yang sekarang bernama Republik Demokrasi Kongo, asal mula penyakit zoonosis ini berkembang. Mulanya, simpanse membawa virus bernama Simian Immunodeficiency Virus (SIV). Laman Avert menyebut perburuan dan konsumsi simpanse oleh manusia akhirnya membuat SIV bermutasi menjadi HIV. Darah simpanse terinfeksi SIV kemungkinan masuk pada luka dari para pemburunya.

“Para peneliti baru menemukan strain SIV yang identik HIV pada tahun 1999,” tulis laman tersebut.

Di Indonesia, kasus HIV-AIDS pertama kali ditemukan di Bali pada 1987, pada seorang turis asal Belanda yang meninggal di RS Sanglah. Lima tahun kemudian, beberapa anggota TNI yang ditugaskan sebagai tentara perdamaian di Kamboja juga terinfeksi HIV. Penelitian Indria Sari pada 2009 menyebut tujuh dari 1.929 tentara terkena HIV di Kamboja diduga karena minim pengetahuan tentang HIV dan pencegahannya.

Sementara itu, penelitian yang disusun Krzysztof Korzeniewski dari Lembaga Kedokteran Militer, Departemen Epidemiologi dan Penyakit Tropis, Polandia, menyatakan infeksi HIV pada tentara Indonesia di Kamboja mencapai 12 kasus (rasio 3,3/1.000 tentara). Penelitian ini menyimpulkan bahwa saat itu kontak seksual personel militer dengan warga negara asing mencapai 45-56 persen selama penugasan.

“Semua tentara yang terinfeksi melaporkan kontak seksual dengan perempuan lokal,” tulis Korzeniewski. Penularan HIV bisa terjadi karena para tentara tidak menggunakan kondom saat melakukan aktivitas seksual berisiko dengan perempuan di Kamboja.

Lantaran sempat jadi epidemi, akhirnya militer di Kamboja bekerjasama dengan organisasi-organisasi internasional lain membuat panduan pencegahan HIV. Salah satunya dengan mendistribusikan kondom kepada personel militer dan mengampanyekan cara pemakaiannya.

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Dari Serangan Penyakit

Menjaga Kesehatan

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Dari Serangan Penyakit Siapa yang mau kena serangan suatu penyakit? Tentu tidak ada. Ya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang mesti Anda lakukan.

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit

  • Makan sayuran hijau


Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

Dalam penelitian ini, tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan potein permukaan sel sebesar 70-80 persen.

  • Konsumsi vitamin D


Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.

Namun sebelum mengnsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter

  • Olahraga rutin


Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.

Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit

  • Minum teh hijau


Teh hijau telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Manfaat kesehatan teh hijau mungkin karena tingginya tingkat antioksidan, yang disebut flavonoid. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Maka itu, karena mudah untuk dilakukan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini sudah banyak dilakukan

  • Tidur yang cukup


Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal dari serangan virus dan kuman bakteri. Sementara, orang yang kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan orang yang tidur 7 jam atau lebih.

Hal ini disebabkan oleh sitokin yang dilepaskan tubuh selama tidur yang lama. Sitokin adalah sejenis protein yang membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kesehatan Mengapa Sakit Gigi Dapat Berakibat Pada Pusing

INVITATIONSAMPLER –Kesehatan Mengalami sakit gigi merupakan satu hal yang membuat orang menderita. Namun sayangnya derita tersebut biasanya masih ditambah lagi dengan derita yang muncul akibat sakit kepala yang disebabkan oleh masalah gigi ini.

Serangan nyeri yang muncul dari sakit gigi mampu membuat seseorang kesulitan untuk beraktivitas dan mudah terganggu dengan berbagai macam hal. Salah satu masalah yang kerap muncul bersamaan dengan sakit gigi ini adalah datangnya sakit kepala.

Kombinasi dua rasa sakit yang muncul ini dapat membuat sakit gigi yang sudah menyakitkan menjadi semakin menyebalkan. Lalu apa sebenarnya yang menyebabkan kedua rasa sakit ini berhubungan?

Dilansir dari berbagai sumber, ada berbagai hal yang menjadi penyebab munculnya rasa pusing ketika sakit gigi. Faktor paling umum dari terjadinya hal ini adalah karena lubang pada gigi. Ketika lubang ini terlalu besar, maka akan menyentuh saraf gigi dan menyebabkan munculnya rasa pusing.

Hal lain yang menyebabkannya adalah infeksi pada gigi hingga ke bagian ujung akar. Hal ini disebabkan oleh bakteri gigi yang menyebar masuk ke saraf dan sampai pada saraf kepala.

Hal yang biasa dilakukan untuk menyiasati kedua gejala ini adalah mengonsumsi obat sakit kepala. Namun sayangnya hal ini hanya sedikit menghilangkan rasa sakit saja dan tak mengobati terutama pada gigi.

Cara terbaik dalam mengatasi sakit gigi yang berakibat pusing ini adalah dengan mengonsultasikannya ke dokter. Jika masalah sudah diketahui, pencabutan atau penambalan gigi yang bermasalah dapat meredakan kedua masalah ini sekaligus.